Cuaderno de apoyo y acompañamiento en el duelo
Cuando perdemos algo el mundo cambia de manera
inexplicable.
El aire parece pesar más, y lo que queda es un
vacío, una sensación que el alma aún no sabe cómo llenar. Perder algo o a alguien significa perder un matiz único, untono que solo tus ojos sabían ver y que ya nadie más podrá
distinguir. Es una despedida sin palabras, un adiós que, a veces, solo tú entiendes.
En este proceso de duelo, recuerda que no existen pérdidas “pequeñas” o “exageradas”; cada una es única y válida. No permitas que otros te digan cómo sentir o vivir tu duelo. Cada pérdida, cada cambio y cada renuncia es un proceso profundamente personal e íntimo, y no hay dos caminos de duelo iguales.
Este manual es una guía para acompañarte en este viaje, un intento de proteger ese “color” que sigue viviendo en los recuerdos, incluso si a veces parece desvanecerse con el tiempo.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
1. ¿Qué tipo de pérdidas aborda este cuaderno de duelo?
Este libro no se limita al duelo por fallecimiento. Acompaña procesos de pérdida emocional relacionados con separaciones, divorcios, pérdida de salud, cambios de etapa, pérdida de empleo, mudanzas, mascotas, sueños no cumplidos, crisis existenciales y más. Es una guía válida para cualquier persona que esté atravesando una transformación dolorosa o significativa.
2. ¿Cómo me puede ayudar si ya estoy en terapia o si nunca he ido?
Tanto si estás en terapia como si nunca has acudido a un profesional, este cuaderno sirve como complemento terapéutico. Ofrece ejercicios prácticos, actividades de arteterapia, reflexión y rituales simbólicos que te permiten procesar el duelo a tu ritmo, en casa y con cuidado emocional.
3. ¿Qué diferencia tiene este libro con otros libros sobre el duelo?
“Honrar, Abrazar y Sanar” no es solo un texto informativo: es un cuaderno activo, lleno de ejercicios vivenciales y herramientas emocionales. Combina la psicología humanista, la tanatología, la escritura terapéutica y la neurociencia de forma compasiva y accesible. Además, está escrito desde una voz cálida y empática que acompaña, no juzga.
4. ¿Es útil aunque haya pasado mucho tiempo desde mi pérdida?
Sí. El duelo no tiene fecha de caducidad. Este libro es útil para personas que están viviendo un duelo reciente, pero también para quienes sienten que han quedado “atoradas” en una etapa del duelo pasado. Ayuda a cerrar ciclos, resignificar la pérdida y abrir espacio a la sanación sin olvidar.
5. ¿Este libro es solo para adultos?
Está dirigido principalmente a adultos, pero muchos ejercicios pueden adaptarse para adolescentes. También puede ser una herramienta valiosa para terapeutas, cuidadores, docentes o acompañantes que deseen apoyar a otros en su proceso de duelo de una forma más profunda y respetuosa.
